「筋肉を鍛える＝ボディビルダー」と思ったそこの貴方、実はそうではないのです。筋肉を鍛えるとは気持ちを充実させること、そして、自分に自信を持つことに繋がります。

毎日の食事、睡眠が不安定であると、体だけでなく心も弱っていきます。

私は学生時代にラグビーに出会えたことで、筋肉を鍛えることでの日常生活（特に生活習慣）における効果を痛感しました。

この経験があったからこそ、選手としてだけでなく、心と体が健康になることで前向きに取り組めるようになり、就労支援においてもカリキュラムとして導入したいと考えました。

心と体をリラックスさせながら、楽しんで進めていきましょう。 

オキスタが考えるトレーニングとは、一般的にイメージするような激しいトレーニングではなく、ストレッチ、体幹トレーニングなどの負荷の少ないトレーニングから取り組んでいきます。その理由として、トレーニングをやり終えた達成感、少しずつの体の変化があることで、日々の取り組みが楽しくなってくるからです。

心身ともに健康であるためには、日々の食事や生活リズムも大切になってきます。オキスタでのトレーニングを通し、食事面や生活リズムなどの重要性に気づいていただけるように、個々に合った方法を一緒に考えていきます。（私たちの考えを押し付けることはなく、どのような方法が自分に合っているかを相談しながら進めていきますので、その点はご安心ください。）